Ola de calor

Ha llegado el verano y, de acuerdo a lo que anticipa el Servicio Meteorológico Nacional, se avecinan días de mucho calor, pronostican un verano muy duro, y teniendo en cuenta que en nuestra ciudad las temperaturas llegan a valores muy altos, provocando consecuencias graves para el organismo, la Dirección General de Defensa Civil, dependiente de la Subsecretaría de Emergencias del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, indica algunas medidas de prevención a tener en cuenta.

A saber: Decaimiento o debilitamiento, fatiga, dolor de cabeza, escasez de apetito, pulso acelerado, agotamiento, transpiración abundante, baja presión, calambres, mareo.

Las personas con mayor riesgo de sufrir golpes de calor o agotamiento por calor son:

  • Niños menores de 5 años

  • Personas mayores de 65 años

  • Personas con mucho peso

  • Personas en actividad con mucho esfuerzo

  • Personas enfermas que toman determinados medicamentos

¿Qué hacer en los días de mucho calor?

  • Tomar más líquidos que de costumbre, esto ayuda a mantener estable la temperatura del cuerpo.

  • No esperar tener sed para beber, muchos ancianos no registran la sed, insistir en el consumo de agua.

  • Ofrecer a los niños abundante cantidad de líquidos.

  • No tomar bebidas alcohólicas con café o con demasiado azúcar, porque esto hace perder más líquidos corporales.

  • Permanecer, de ser posible, bajo un árbol o en la sombra, evitar realizar tareas pesadas al sol.

  • No exponga al sol a los niños entre las 11 y 15 horas.

  • Recuerde que en caso de exponerse al sol, hacerlo gradualmente, las primeras exposiciones, no deben superar los cinco minutos.

  • Usar filtros solares debidamente autorizados por profesionales.

  • Cúbrale la cabeza a los niños cuando estén expuestos al sol.

  • Recuerde que cuando la temperatura supera los 35º C, es necesario darle a los niños baños de agua fría más seguidos.

  • Consumir caldos y líquidos salados.

  • Evitar el consumo de alcohol.

  • Usar ropas holgadas y claras.

  • Evitar permanecer en un vehículo estacionado al sol, cerrado y sin ventilación.

  • Consumir alimentos frescos y especialmente ricos en potasio.

  • Comer moderadamente

  • No realizar actividad física en horarios de mucho sol si la temperatura media es alta.

¿Qué hacemos ante las insolaciones?

  • Indicamos al joven o niño sentarse en un sitio fresco y aireado.

  • Cuidar que en el lugar no haya corriente de aire que pudieran enfriarlo en exceso.

  • Aflojamos su ropa y sólo dejamos la indispensable, controlando que ésta no ciña su cuerpo.

  • Colocamos paños fríos en la cabeza y en sus articulaciones. Los vamos renovando a medida que se calientan.

  • Mojamos el resto de su piel.

  • Lo abanicamos.

  • Le acercamos líquidos. Estos no deben estar helados sino frescos. El asistido debe beberlos en abundancia ya que es la cantidad y no la temperatura baja lo que provocará transpiración y descenso de la temperatura del cuerpo.

  • Si la insolación hubiese ocasionado pérdida de conocimiento, colocamos a la persona boca arriba y efectuamos masajes ascendentes -desde los extremos hacia la base- en piernas y brazos, hidratando su piel con agua fría.

  • El golpe de calor es una emergencia médica severa. Llamaremos al médico o lo llevaremos al Centro Asistencial de inmediato. La demora puede ser fatal.